🦵肌肉小腿放松大法🦵•瘦腿日记｜原创插画
关于静脉曲张袜：
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萝卜腿首先是水肿，如果你早上腿比晚上细很多，那么你也水肿，穿静脉曲张袜后这个情况会好得多。
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很多人买“瘦腿袜”，翻翻我之前笔记，有专门写瘦腿袜的，我买过的瘦腿袜不下50双，大部分都是“束腿袜”，非但不能瘦腿，还会让你的脚越来越冰，血液循环变得更差，所以我狠心买了图2两个牌子。
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注意产地，因为有同名瘦腿袜，不是日本的，是德国和瑞士的医用静脉曲张袜。
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真的“静脉曲张袜”的压力值是从下往上递减，促进血液循环。一双中筒袜400贵不贵，贵！贵💩了！那是不是几十块钱买的就一定是假静脉曲张袜？我不知道。
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但没办法，因为我不专业，不懂，所以就去把最贵的买回来，毕竟静脉曲张袜没有设计和品牌附加值，价格吃点亏，买到真的，值！
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关于筋膜枪
无论多用力，筋膜枪都不会让我产生淤青，但刮痧、泡沫轴会。
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最早买它是因为颈椎病，图中这款是给我按摩颈椎的医生推荐，说这是DMS深层肌肉松解仪的家庭版，它厂家确实是个国内医疗机构。
（你们也可以买H开头 美国三千五那把 ）
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不知道有无利益相关，但确实好用，一打，痛得要死，痛完shuang翻了，我当时在办公室给同事用了一下，7个人立马下单了……
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后来我用过朋友买的几百块的，humm……怎么说呢，没达到一定的振幅和力度，我个人觉得那就是个按摩器，还不如几十块的泡沫轴……
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我每次运动后都会用来打，下手极狠，最大档，对准外侧肌肉往死里按，痛也按，痛到爆后不痛了，肌肉感觉被撕碎了。
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为什么打外侧肌肉？因为我的小腿外翻，我是XO型腿，教练说内侧肌肉练起来，外侧肌肉软下去，腿会变直。
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关于腿足按摩仪
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这玩意对没时间的人来说真的超级有必要。
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每一天我不可能抽那么多时间来按摩小腿，顶多十几分钟，这个量其实想做到“软化肌肉”很难，所以我没事就用这个揉腿，看电视，工作，玩手机，开到最大档，揉啊揉啊柔。
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这个应该随便买个品牌应该都行吧。
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关于睡前泡腿
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我也想买泡脚器，但是没有那种高到连小腿都能泡到的
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腿脚冰冰地睡去，很不利于腿部的放松和循环。但是我穷，出租房里我没有浴缸，那咋办，我就拿个水桶装满水，举着莲蓬头不断加热循环，一个小腿浴缸完成！
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对了，别买睡眠袜，晚上小腿放平，自然循环，根本不需要加压。
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Done。希望大家都能早日摆脱萝卜腿～
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